節煙中。

徐々に「一切吸わない」方向に持ってゆきたいのだが・・・
現時点で、今までの半分の量、減らす事に成功。

外出先では極力吸わないとか、
お茶を飲むなどの時はわざと禁煙席を選んでみるとか、
タバコ吸わない人とつるんでみるとか、いろいろやってみたり。

でもやはり「ずばっ」と吸うのをやめないと意味がないのだろうか。

というわけで、いじくってみました。

本当は　800*600使いの方にはあまり優しくないかも知れませんが。
今後も増えていくのでしょうか＞管理人様

そして、トラ（略

来月の、ケーブルテレビ番組表が届く。
デジタル放送のチャンネルが大幅に増えた模様。

今は、地上波＋アナログBS、CSが見られる「アナログコース」に加入している。プラス、ネットもケーブル。

もしデジタルコースに変えると、スポーツ系のチャンネルは・・・・・。

・J-SPORTS 1.2.3
・スポーツアイ
・G+
・GAORA
・BS-Hi等
・その他地上波

これはやはり即デジタルコースに変えるべきなのだろうか。
現時点では、G+とGAORAは普通に見られるし、BS1などもあるので、まぁまぁ満足なのだけど・・・。

甲子園以外の試合も、手広く見られるかしら？
ネットラジオで聴くしかないヤクルト・広島戦、どうにもならぬ中日戦も、そこそこ見られる？（横浜戦は結構KTVで放送してくれるので）
あと来年は、いちおうタイガース戦中心に見て、他チームも手広くの方向で行きたいんだけど、これだけあれば充分過ぎるかな。

　問題の筋肉痛。

　いちおう、23日の朝起きあがってみたら、ズキズキと・・・。
　階段を下りる足取りもあやしく、腕を伸ばすと大胸筋？が痛い。

　あぁ、良かった。起きた時点で痛みはある。コレが何ともなくて、午後あたりから痛むとか、明日痛いとかだったらしゃれにならない・・・と、ホッとする。

　そして今日。
　腿の筋肉痛は、殆ど回復してしまったよう。普段自転車に慣れているせいか？
　腕と胸は、ちょっと動くと「痛い痛い」と言った風。

----------

　今日、久しぶりにウィルスが来てしまった。ちなみにW32/Netsky.Dである。
　なにやらあやしげな添付ファイルがあるので、セキュリティ情報など探して「ああコレか」と。もちろん開かずにさっくりゴミ箱行き。

----------

　どういうわけだか、昨日の午後ぐらいから急に気分が不安定に。
　そのことを心配して、電話をくれた友人に感謝。

　なんか小ネタばかりだけど、こんな時があるのも、まぁいいのかな。

　どなたか宛のヒミツに書いたような気がするのだけれど、結局大人しく2日間ほど臥せっていただけで、後はだましだましで来ていたり。
　完治した！とハッキリ分かるまでくすぶっていると、今度は精神衛生上よろしくない・・・と言うか、本来じっとしていられない性分なので、

　　「動き回っているうちにいつの間にか具合が悪いのも忘れるでしょう」

　などと勝手な判断を下す。あゝ、時々この適当さが心地よい。

　で、今日はスポーツジムへ行ってしまった。
　だんな様と二人で別なところに入っていたのだけれど、参加したいプログラムが減ってきたし、近所にもう少し良さそうなところができたので、通いきれないでいるよりは、チャリで気軽に行ける方がいいかも？と前々から話していて、折しも入会金免除やら様々なキャンペーンが始まったので、先日手続きを済ませてしまった、と、こういうわけ。

　家族で入会するとお得と言うところにグッと来たので、元のジムで解約、同じ日に入会手続き、と。

　そして今日は初陣（違
　プールはさすがに危険な気がしたので、ジム見学をじっくりとして、休み休み体を動かす事に。一通り説明を受けた後、いっちょ頑張ってみますか、と着替えておトイレに入ったら・・・

　突然の沈黙、そして暗闇。

　おトイレのすぐ近くがダンススタジオで、ちょうどエアロビクスの最中だった。音楽やかけ声が筒抜けなのに、ぷつっとそれが断たれる。当然驚いているようで、その後なにやらざわざわと話し声も聞こえてきた。
　停電？

　ちょうどジムに着く頃、ぽつりぽつり雨が降り始めていたのだった。
　ああ、落雷なのだなぁ、と妙に納得する一方、個室の中で孤立状態というか、とにかく真っ暗で何も見えず、足下に置いた荷物を手探りしてもみつからずで、かなり慌てたのも白状しておこう。鍵の場所もすぐに分からずに、扉をぺたぺたとやってなんとか脱出。
　長野・善光寺の、真っ暗な通路で鍵（錠か？）を探り当てる「戒壇めぐり」が、このとき何故か頭によぎる。

　外に出ると、ジムではまだ騒然、スタジオでは声を出しながらなんとか運動を続けていた。スタジオからは何だか妙な連帯感が伝わってくる。

　とんだ歓迎だった。
　数分後には全部の電力が復活したようだけど、初日からこれって・・・やっぱり日頃の行いが良くな（略

　ストレッチを済ませて、バイクこぎ始めたら、この動揺もすっかりどこかに行ってしまったようで、ストイックに体を動かす自分がいたり。
　腕の運動・脚の運動、と交互にやっていたら、あっという間に2時間ちょっとが経過。

　本当は二の腕を鍛えるマシンを使おうと思ったのだけれど、結構きつくて挫折。
　胸の筋肉をちょっといじめて（？）みたり、バイクの強度を上げたり、「これやってみようかな」と言うものを試してみたけど、意外にも楽しいのが、太腿とヒップの運動のマシン。
　横になって脚を曲げ伸ばしと、地味っぽいのに、実際に動き始めたら楽しくなって
　「おぉーコレはいい！」とニヤけてしまった。端から見たらかなり怖い「絵」だ。

　次回は別の筋肉を鍛えてみようか、はたまたプールでまったり歩こうか。
　でも、もう少し具体的に目標を作ってみなくては。

　問題は、この後筋肉痛がいつやってくるか。
　目が覚めた時に痛むのならまだ大丈夫かも知れないけど、午後あたりから来たらどうしよう・・・

　

調子はそれなりです。

心配して下さったみなさん、ありがとう。

まだ、腰や背中がカーッと熱い気がする、と言う事が時々あるぐらいで、食欲もあるし引きこもってもいないし、といった風です。

具合のあまり良くない時ですら、床に入ってから眠りにつくまでがやたら長かったわけですが、それの対策として「わざと、読みづらい・話が見えにくい・読んだと言う疲労感しか残らない」本を読むという方法でどうにか誤魔化して来ました・・・

案の定、同じ行を間違って何度も読んでしまうし、前の日に読んだつもりの話がちっとも見えなくなっているし、ひどい時には5〜6行読んで力尽きることも有り、コレは成功かな？と思っていたのです・・・

が。

退屈と感じる話が突然、関心を引き、釘付けにさせる。
と言うのは、やはり少なくない事なのでしょうか・・・・・。

・洗濯しまくりの三連休

・帯広名物・豚丼。手軽でよろしい。タレの作り方を知りたい

・一度にたくさん食べられない

・無性にシュークリームが食べたくなる

・誰だろう？駐車場の雑草がきれいに無くなっていた

・何年も経っているのに、いつまでも新鮮なCD。　Let Love Rule.

・周りが一切見えていない方が、幸せな事ってあるのか・・・

　実際にコレを書いているのは、19日夕方。

　昼過ぎぐらいまでは、平熱だったんだけど、時間の経過とともに熱は上がり、関節のあちこちが痛み出し・・・と、結局この日も一日棒に振る事になってしまった。

　平気なうちに、さっさか出かけてしまえばよかった・・・と思う一方、無理して長引くのも如何なものかと思ったので、ゴロゴロと。
　本日はだんな様も休みだから、かなりわがまま言ってしまったなぁ。ケーキ食べたいだの、○○取ってきて、だのと。反省。

　昨日に比べると、目のチカチカや疲れがいくらか楽になったので、DVD見て過ごしていた。
　何を見ていたかというと、あろう事か「北斗の拳」（汗

　これで元気出せ、と言いたかったのだろうか＞だんな様
　明日は会社にどうしても行かなくてはならないのでわたくし一人、元気出して今日中に治せ、と言う事だったのか・・・な？

　気は紛れてよかったけどね、確かに（汗
　　

昨日の夜あたりから、微熱があるようで。

体のあちこちが痛むし、ぼんやりしてしまうので、今日は一日寝たり時々水分補給したり。
昨日あたりから、テレビやビデオ見るにしろ、読書するにしろ、ちっとも頭に入らない。変だなあと思ったら案の定だった、と、こういうわけです。

この連休はゆっくり休むしか無いか。
せめて今から休んで、明日ちょっとでもよくなっていればいいけど。

えぇと、少しだけ、お気に入りの整理をいたしました。

ブラウザのブックマークの方に、移動させて頂きまして、読ませていただくことにします。

　英語・中国語の日。
　中国語の先生、以前に一度レッスンを受けた女性だった。前に会ってから随分経つ。
　先生の方から「好久不見了」と声をかけられた。こういうのちょっと嬉しい。

　レッスンの際にはっと気がついたのだけれど、中国では「本屋」と「雑誌屋」が別々、と言う事に今更気づく。そういえば新華書店には雑誌が無かった。
　競馬の予想屋さんが陣取っているぐらい狭いスペースで、ずらずらと新聞と雑誌を並べて売っている店はあちこちにあるけど、本屋さんには無かった気がする。
　記憶が確かならそうだ。

　そして今日も、よく一緒になるMHさんとお茶。
　「この後って何かあります？」と声をかけたのはわたくしからなのだった。お互い夕飯の買い物以外特にコレという用がないので、「お茶飲んでいきましょう」と。
　MHさんは、心なしか母の友達と同じにおい（？）がする人。英語の、来日して間もない講師を「レッドソックス」と呼んでいたりする。なぜならばその講師がボストン出身だから。
　こういうノリの人って結構好きなので、これからもっと仲良くなれそう・・・。

　終わってからは自宅でまったり。
　と言うか、疲れて体の切れが悪い。
　そんな意味の事をだんな様に話したら、「正直言って、今ちょっと動きすぎって気がするよ」と、珍しくズバリと言われてしまった。
　あぁもしかしたら、以前も友達が「日記を見て思うんだけど、随分無理してない？」と訊いてきた事があったけど、それと同じ状態かも知れない。

　そうなのかな？