実は今年に入ってから、ジムに行くのをさぼってました（汗
ずっと体調良くなかったし、堕落気味だし・・・
足腰は普段から鍛えているから大丈夫だけど、二の腕が・・・（泣
上手く説明できないんだけど、つり革のようなものを使って、重量を調整して上げ下げするというマシンを去年から自分のプログラムに入れたんだけど、昨年最後には重量を一つあげても結構行けそうな雰囲気だったのに、今日久々にやったら・・・
ダメだった orz
普段の重量だと少し物足りない感じだけど、一つあげるとダメって、始めた頃に戻ってるじゃんか。いかんいかんいかん。
ちなみに本日のメニュー
・エアロビクス 30分
・バイク 20分
・ウォーキングマシン 10分
・腹筋、背筋、腿、二の腕、大胸筋を鍛えるマシンを10回2セット
ずっと体調良くなかったし、堕落気味だし・・・
足腰は普段から鍛えているから大丈夫だけど、二の腕が・・・（泣
上手く説明できないんだけど、つり革のようなものを使って、重量を調整して上げ下げするというマシンを去年から自分のプログラムに入れたんだけど、昨年最後には重量を一つあげても結構行けそうな雰囲気だったのに、今日久々にやったら・・・
ダメだった orz
普段の重量だと少し物足りない感じだけど、一つあげるとダメって、始めた頃に戻ってるじゃんか。いかんいかんいかん。
ちなみに本日のメニュー
・エアロビクス 30分
・バイク 20分
・ウォーキングマシン 10分
・腹筋、背筋、腿、二の腕、大胸筋を鍛えるマシンを10回2セット
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