ジムでやってきた。
バイクをこぎながら心拍数を計測するところから始まり、握力、肺活量、前屈等々をこなす。
嬉しかったのは、前屈でプラス数値を出せた事、肺活量がなかなかある方だと言われた事ぐらいか。
総合評価はきわめて低かった・・・言うまでもないけど。
有酸素運動をしっかりやっている成果はちゃんとでている模様。
でも筋力をつけようにも、筋肉が殆どないというか小さいというか。
「ちゃんと食事はできてますか?」と案の定聞かれる。
栄養バランスはちょっと微妙だけど、それなりには・・・(汗
テストの結果と照らし合わせながら、少しトレーニングの見直しなどやったのだけれど、バイクやウォーキングの際、心拍数を上げすぎていた事が判明。
120〜130のあたりでやっていたのだけど、
「それじゃあ疲れるばかりで有酸素運動になってないです」
と笑われてしまった。
ううーむ。張り切りすぎだったのだろうか・・・。
バイクをこぎながら心拍数を計測するところから始まり、握力、肺活量、前屈等々をこなす。
嬉しかったのは、前屈でプラス数値を出せた事、肺活量がなかなかある方だと言われた事ぐらいか。
総合評価はきわめて低かった・・・言うまでもないけど。
有酸素運動をしっかりやっている成果はちゃんとでている模様。
でも筋力をつけようにも、筋肉が殆どないというか小さいというか。
「ちゃんと食事はできてますか?」と案の定聞かれる。
栄養バランスはちょっと微妙だけど、それなりには・・・(汗
テストの結果と照らし合わせながら、少しトレーニングの見直しなどやったのだけれど、バイクやウォーキングの際、心拍数を上げすぎていた事が判明。
120〜130のあたりでやっていたのだけど、
「それじゃあ疲れるばかりで有酸素運動になってないです」
と笑われてしまった。
ううーむ。張り切りすぎだったのだろうか・・・。
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